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肾虚的自我按摩

肾虚的自我按摩：<br/>&nbsp; &nbsp; <br/><br/>&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;两手掌相搓至热紧按于腰眼处片刻再向下重推至尾闾部，反复50~100遍，每日1~2次；<br/><br/>&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;用掌或拳眼旋转按揉腰部5分钟左右；<br/><br/>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;双手掌根从腰两侧对合挤按数遍，有酸胀重感，术后腰部轻松；<br/><br/>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;双手扣虚拳，用拳眼于腰眼部双侧交替轻叩约5分钟；<br/><br/>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;每天晚上睡前温水洗脚后，用手掌或手指腹摩按揉脚心涌泉穴，以脚心透热轻松为度。<br/>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;<br/><br/>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;功效：强壮腰肾、聪耳明目、导虚火降浊气、滋阴潜阳、延年益寿。<br/>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;<br/><br/>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;本法有助于防治腰膝酸软、遗精、早泄、痛经、月经不调以及腰痛等症。<br/>

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学习了，感谢楼主！！