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运动前后该怎么吃才不会发胖呢?

故人

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1^# 大中小发表于 2007-4-18 00:10 只看该作者

运动前后该怎么吃才不会发胖呢?

1,晨间运动时......

如果你刚起床后，食欲不佳，没有立刻吃早餐的习惯，空腹运动也无妨；有点饿又不太饿的话，可以喝些饮品，如牛奶、果汁、豆浆等补充水份，又有饱足感；还想再多吃一点？加片高纤饼干或吐司都可以。如果先前已吃过轻食了，运动后的早餐份量不妨少一些......

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