九月寒露坐功法

每日丑、寅时(1-5时)，取平坐式。两臂上举过头，掌心向上，十指相对，两手指尖相距约一掌宽(见下图)。吸气时，两臂向左前方托举，上身随之上耸；稍停后呼气，同时放松身手，两臂、上身回复托举前姿势。再吸气时，两臂上身如法向右前托举、上耸，左右交替各3-5次。然后叩齿、深呼吸、咽津各2-3次。可防治诸风寒湿邪、颈项如脱、脊痛、腰折、痔疮、疟疾、狂癫、头痛、目黄泪出、鼻炎、鼻蛆等。