日常养生“四三”说

一、洗漱的“冷、温、热”

冷水洗脸：坚持用冷水洗脸能够有效改善面部血液循环，增强面部皮肤弹性和御寒能力，从而延缓面部皱纹生成，并能预防感冒等。

温水刷牙：日本专家对牙齿生态的调查与研究显示，刷牙水温宜在35℃～36℃，水温过热或过冷都会刺激牙齿和牙龈引起血管痉挛或牙龈出血，导致牙周炎、牙龈炎及口腔溃疡等。

热水洗脚：俗话说：“晚上烫脚，赛吃补药”。常用热水洗脚，尤其是在睡前用60℃～70℃热水泡脚能舒筋活络、活血化瘀，促进全身气血运行和新陈代谢；若在泡脚的同时对足心穴位进行揉搓按摩，还能消除疲劳，有助于入睡和祛病强身......