冬养八宜

一宜少出汗：冬主闭藏，宜敛阳护阴。汗为阴津，汗多会伤阴，大汗则亡阳。冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”预防寒冷侵袭是必要的。但不可暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

二宜健双足：健脚即健身。必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持洗脚。用温热水洗脚时，通过双脚穴位的按摩和刺激......