任督二脉属奇经，均起于胞中，一行身前正中，一行背后正中，任脉主诸阴，督脉主诸阳，二脉环周，形成气功家所说的小周天，阴阳和济，循环不息，总揽全身阴阳。任督二脉处于人身的纵行中线，对
人体的发育，生理均有重要关系。元·滑寿著有《十四经发挥》，说明任督与十二正经具有同等价值。任督二脉又与肾经、膀胱经有密切关系，肾经挟脐两侧上行，膀胱经挟脊两侧下行，亦属于阴阳相贯，而又均与督脉相络，督脉之阳与膀胱经为诸阳之会有密切相关。任脉亦与诸阴及心脑有关，《素问·骨空论》说：“督脉者……入循膂络肾，……其少腹直上，贯脐中央，上贯心入喉，上颐环唇，上系两目之下中央”，此段经文指出，胞中分出二脉，行身前为任脉，行身后为督脉，督脉通脑络肾，任脉循脐贯心与喉，构成任督、心肾、脑等重要脏腑的联系，又与身后之命门、身前之气海的密切相关，命门为原气之本，气海又为生气之源，因此，构成
人体极其重要的生命圈，又是精、气、神、形的根基，精乃生之本，气乃神之祖，神乃人之灵，形乃人之器，只有精、气、神、形协调，相辅相成，才能脑健身强，
健康长寿。
一、健脑益智，调神摄生
《素问·脉要精微论》：“头为精明之府”，明·李时珍提出“脑为元神之府”，清·汪昂在《本草备要》中提出：“人之记性皆在于脑”......
