爱运动的我，跑马拉松 游泳  玩户外。以为运动可以强身健体，可当我进行大运动量训练两年来，身体越发的吃不消。运动能力上去了，可身体却越来越虚弱。经常受伤（得了很严重的关节炎 关节扭伤歪伤经常发生），体能恢复慢 腰酸四肢无力（用力时关节会响）我补钙 但效果不明显。平时很注意营养，可吸收不是很好（曾经有过慢性胃炎 现在好了）食量还好。 我渴望身体强壮，使我运动能力更高。

       希望求得药方，中药酒之类的.... 用于保健 强身健体之用。       谢谢了！

身体强壮不一定要大量的运动，适当就行了，太过剧烈的运动会使机体疲劳，反而更容易受伤。平时得注意休息，早上锻炼不宜起的太早，天亮才起。休息一定要好。

楼上说得不错

不过运动的的确确是强身的好方法，这个我是生有体会。记得以前我从来不打球的，有一天差一个人他们赶鸭子上架让我上了，跑了不到10分钟就受不了了，后来天天与他们一起跑，才一个星期那感觉说就完全不一样了。

QUOTE:

以下是引用月满西楼在2006-11-10 8:44:17的发言：
不过运动的的确确是强身的好方法，这个我是生有体会。记得以前我从来不打球的，有一天差一个人他们赶鸭子上架让我上了，跑了不到10分钟就受不了了，后来天天与他们一起跑，才一个星期那感觉说就完全不一样了。

哈哈

楼上说得不错

[em02]

对!