养生基本法则

素问 上古天真论一

夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖，不惧于物，故合于道。所以能年皆度百岁，而动作不衰者，以其德全不危也。

闲：栏杆，围栏。

译文：远古的时候，圣人在教导别人时常说，对于自然界致病因素的侵袭，要注意适时回避。思想上要清静而无杂念．真气就会随之平顺和畅，精神亦能内守而不耗散，这样，疾病还能从哪里产生呢？所以他们思想安闲而欲望很少，心情安定而无所忧虑，形体虽然劳动也不觉得疲倦，真气和谐平顺，每个人的心愿，都能随自己所想的那样得到满足。人们无论吃什么食物都觉得甘美．随便穿什么衣服也都觉满意，大家喜爱自已的风俗。相互之间也不羡慕地位的高低．这些人都叫淳朴。不正当的嗜欲不能干扰他们的视听，淫邪的东西也不会迷惑他们的心志。无论是愚笨的人还是聪明的人，也无论是贤能的人还是无能的人．都不会被外界事物的干扰而感到忧虑和害怕。因而，他们的行为符合养生之道。他们之所以都能够活过百岁而动作不衰，是因为他们对养生之法掌握和运用得完备而无偏差的缘故。